對職場人士而言，生活是八小時以內求生存，八小時以外求發展。記者在采訪中發現，不少職場白領實際上過著傢庭與公司兩點一線的枯燥生活。完成八小時以內的繁忙工作，在八小時以外的他們更希望享受文化大餐。那麼職場人八小時以外的時間都偏好哪些文化大餐？這些文化大餐又為他們的生活帶來瞭怎樣的影響呢？為此，記者進行瞭探訪。 星夜閱書：讓我們不再孤單 雖然互聯網讓人們的聯系越來越方便，娛樂休閑項目的選擇也越來越多，但事實上不少白領們的生活並不如人們想象得那麼精彩。一項網絡調查顯示，那些自我認同度不太高的白領的“八小時之外”的生活通常呈現兩大特點：一是文化娛樂類休閑少。很多白領的生活軌跡基本上是傢和公司兩點一線，下班回傢進行的往往都是一些封閉式娛樂活動，比如看電視節目、上網看電影、玩網絡遊戲等，周末則通常為逛街、購物等消遣性娛樂。二是生活單調無聊，缺乏質感。傢與公司兩點一線的生活看似簡單，但卻讓白領們在生活與工作中產生的負面情緒無處釋放，積壓時間越久，越容易讓人產生抑鬱的感覺。 市民王卉告訴記者，感覺每天晚上隨便刷刷微博、翻翻朋友圈，一晚上的時間就過去瞭。這樣的生活雖然無趣，但並沒有讓王卉感覺到任何不妥。改變源於一次企業的內部培訓，“我到北京總公司培訓時，同屋住著在南方分公司上班的小燕。她來參加培訓帶著一個Kindle（電子閱讀器），裡面下載瞭上百本電子書。”在培訓的日子裡，王卉和小燕白天一起學習，晚上回到宿舍後，王卉逛網店看娛樂節目，小燕則在看書。“當時她正在看心學大師王陽明的傳記，有時候也會和我聊一聊讀書感受。” 培訓四周時間內，小燕一共閱讀瞭四本書，平均每周一本。這讓王卉感到很觸動，“一年就是50本書啊！”而最讓她難忘的是，與小燕相比，自己確實在見識與學識上差距甚大。回到天津後，王卉參考暢銷書排行榜陸續購買瞭不少書。“我現在每天晚上有固定的一個小時讀書時間。”王卉說，“晚間讀書時光”已經成為她的晚間文化大餐，通過讀書她找到瞭道德修養的途徑、訓練思想的工具。 “如果你活得太貪瞭，即便獲得成功也是短暫的。人的追求要設定得客觀一點。”白領匯文說起自己的人生體會，時常爽朗一笑，面上雖是不拘，骨子裡卻是認真得很。匯文告訴記者，他把每晚的讀書時光稱為“星夜悅讀”，是獨屬於他一個人的文化晚餐。“常讀書的人更容易得到快樂，也往往會覺得快樂是一件簡單的事。但人處在時局中，很難跳脫而出，所以古人讓你讀書，曰‘三日不讀書,便覺言語無味,面目可憎。’讀書，能夠讓人進入不同的時空和大聖賢者的世界，無形當中獲得在有限生命中的無限可能性，有助於你擺脫‘隻緣身在此山中’的狹小成見。” 周末禪修：讓從容來得更好 提起“禪”字，對現代人來說似乎有點高深莫測的感覺。但近年來有些白領利用周末時間到寺廟裡去體驗出傢人的樸素生活，以此來調整心態的做法在網絡上引起熱議。對日復一日的工作感到枯燥乏味的現代人認為，禪修能夠幫助自己從壓力中解脫出來，重新以良好的心態投入到工作與生活中去。 記者在微信群中展開的相關調查顯示，越來越多的人開始關註似乎隻有世外高人才會進行的禪修。有位微友留言表示，雖然因為工作繁忙不能時時禪修，但每到周末，如果能抽出時間靜靜打坐、放松身心，還是很有收獲的。微友“清新的風”把禪修稱為“喚醒心靈之旅”，意在“給心靈放個假”。“去年夏天我應朋友之邀到五臺山去遊玩，投宿在一傢寺院。住到寺院後才發現寺廟的夜晚很安靜。抬眼望向窗外，夜空中靜靜懸掛的閃閃亮星在陪伴自己，那一刻真的感覺自己被夜空凈化瞭。而且因為沒有任何娛樂項目，感覺時間過得特別慢。那晚，大傢聊瞭很長時間的天，以為快半夜瞭，誰知一看表還不到21點。”“清新的風”認為，禪修給瞭人們一個靜下來的機會，哪怕什麼都不想，靜一靜對自己也是有好處的。 市民小路通過參加禪修活動，學會瞭“宴坐”。“其實就是靜坐。當時全體禪修學員在師傅的指導下盤腿靜坐。整個宴坐大概要持續一個小時的時間。結果剛剛過去20分鐘，一些學員已經無法保持靜坐狀態，開始坐立不安，來回扭動。40分鐘後，很多人都已經不能保持靜坐的端莊形態，開始捶肩、揉腿、擦汗。有些人雖然能夠堅持緊閉雙眼，但明顯看出來在極力地壓制自己，完全達不到師傅安然端坐的狀態。等到50分鐘後，整個大殿中歪歪倒倒一片，可謂狀況慘不忍睹。”回到傢後，小路給自己規定每周都要抽出40分鐘進行“宴坐”，“剛開始的時候，我覺得時間很難熬，總是隔一會兒就看看表，純粹把‘宴坐’當成瞭一項任務。後來我有意識地靜下心來，體會如何進行深呼吸，還會結合瑜伽老師教授的冥想，幫助自己達到修身養性的目的。” “現在的年輕人，熬夜是常事，工作很累，時間很緊，哪裡知道養生的重要性？直到生病難受才想起來身體是革命的本錢，才明白職位、車子、房子都不如健康重要。再說，養生需要知識、時間、意識，不是一句話就能解決的。要想身體好，你得抽出時間來好好照顧它。”瑜伽愛好者王老師表示，中國有句古話：年輕時人找病,年老時病找人。“人年輕的時候，肢體是醒著的，經得起折騰，等人老瞭，肢體慢慢地陷入睡眠狀態，再不註意保養，純粹是等待痛苦。” 手機講座：讓互動來得更近 自從有瞭微信以後，不僅讓人們的聯系更加方便瞭，也催生瞭微商。但對一些微友來說，微信群除瞭聯絡感情、發掘商機之外，還有瞭學習與提高的作用。 80後微友小曄應朋友邀請加入瞭十幾個微信群，有傳播玉文化知識的、有健康養生的、有星座八卦的、有汽車保養的、有茶文化群、還有專門售賣二手物品的。在這些免費群之外，小曄還花一千多元參加瞭一個文化群。據小曄介紹，在一些互動比較好的群裡，群主通常會組織一些公益講座，這讓她感覺既獲得瞭知識，也讓晚間時光變得有趣起來。“我加入的那個收費文化群是由一名書商舉辦的，每周都會邀請一位名傢用語音、文字、圖片加視頻的形式進行一次主題講座。這些名傢既有國內知名品牌的創始人，也有互聯網的傳奇人物，還有知名醫師。這些名傢的講座含金量很高，當然其實很多講座與我的具體工作幾乎沒有關系，但我感覺互聯網的出現讓時代的變化速度更快瞭，即使像我這樣的普通人，也是有必要瞭解大的形勢與趨勢的。” 前幾天，小曄在一個旨在傳播健康知識的微信群裡聽瞭一場有關營養學的講座。有趣的是，主講人並不是真正的醫師而是一位作傢。“這位作傢說自己並不是來講座的，而是來溝通的，因為他有十幾年服用保健品的經驗，最多算是一個體驗報告。” 小曄告訴記者，近年來保健品市場很熱，胡蘿卜素、Q10膠囊、葡萄籽、膠原蛋白、蔬菜片……這些近幾年才出現的“名詞”常常讓她感到迷惑。“雖然網絡提供瞭很多信息，但作為消費者肯定希望得到其他消費者的真實反饋，這有點像網店裡的買傢評論。雖然科技的發展使得臨床醫學的治療手段達到瞭前所未有的高度。然而人類的健康問題卻也伴隨著環境的惡化而日益令人堪憂。糖尿病、心臟病、癌癥、關節炎、慢性疲勞癥等衰退性疾病越來越普遍，也越來越年輕化。對於這些，現代醫學可以暫時進行控制和治療，但卻沒有根治的途徑。像我這樣年近四十歲的人，肯定越來越關心如何養生和保健。我覺得這個講座特別有實用價值。” 白領李力則表示，自己就受益於微信講座。“我感覺在微信群裡，大傢通過一場免費講座互動起來，既擴大瞭朋友圈，也增長瞭見識。”李力前不久參加瞭一個玉石玩友群，群裡大多是玉石愛好者，平日裡誰買瞭好玉石就會拍照上傳到群裡請大傢品鑒。“現在多方便啊！以前若是想品鑒玉石，大夥得提前約時間和地點，現在通過手機微信，不出傢門就能互動瞭。” “通常來講，微信群裡舉辦的講座都是公益的，主講人可能不是專傢，但一定是某一領域資深的人士。”法學專業的李力雖然畢業後不再從事本專業的工作，但他應某微信群群主的邀請，請瞭一位做律師的朋友到群裡進行瞭普法講座，詳細講解瞭《婚姻法》和《老年人權益保障法》。“我的這位律師朋友結合生活中常見的一些法律糾紛，針對大眾比較關心的財產繼承、如何保全婚前財產等熱點問題進行瞭講解。半個小時的講座結束後，群主還特意安排瞭問答環節的互動，也就是說微友們可以在群裡提出問題，由律師免費解答。我感覺這樣的講座一是通過手機進行，大傢晚上不出傢門就能聽講座解決自己的疑惑；二是網友臥虎藏龍，每個人都有自己擅長的方面，既是聽眾也是講師。這樣的互動有效地增強瞭微友們的感情，擴大瞭彼此的朋友圈，也讓我們的夜晚時光變得更有價值。”
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